Estas movilizaciones evitan la tensión en los músculos y sus consecuentes lesiones. Aún fortalecen el sistema cardiovascular y recargan la energía necesaria para seguir con la excursión a pleno rendimiento.Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacio

El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.Soy una gran apasionada del movimiento hum